비폭력의 원칙과 실천의 기초를 제공하고, 일상에서 비폭력을 실천할 수 있는 단계별 방법을 모아놓았다. 마틴 루터 킹과 마하트마 간디는 비폭력의 실천가이자 사회 정의와 민권운동의 선구자로 우리에게 기억된다. 두 거장은 비폭력이 사회운동이기 이전에 삶의 방식이라고 진심으로 믿었다.

이 책을 통해 우리는 역사 속의 비폭력 운동을 살펴봄과 동시에 삶의 방식으로써의 비폭력 실천법을 배운다. 삶의 모든 영역에서 연민과 비폭력의 새로운 시각을 얻고자 하는 이들에게 영감을 주는 교재로도 효과적이다.

매일의 생활에서 비폭력적인 생각, 말, 행동에 대한 실질적 연습 30가지를 매 장마다 제안하고 있다.